מאי 14 2011
מאמרים
שאלות נפוצות – על תרפיית צחוק
מאת נילי דור האלה
מומחית מס. 1 לתרפייה ואימון צחוק
מה זו תרפיית צחוק ?
תרפיית צחוק היא תרפייה רצינית ועמוקה ומשמעותית.
ההבדל המהותי בין תרפיית צחוק לבין תרפיות אחרות טמון בכך שהמטפלת מעודדת את המטופלים להשתמש במנגנון הצחוק, שהוא תהליך פיסיולוגי טבעי שנועד לשחרר ולפרוק רגשות כואבים כמו כעס, פחד ושעמום.
למרות שקוראים לסוג כזה של טיפול, תרפיית צחוק, גם למנגנון הבכי, שהוא תהליך פיסיולוגי טבעי, לשחרור רגשות כואבים כמו יגון, צער, עצב וכדומה, יש מקום נכבד בתוך התהליך הטיפולי.
איך אפשר לצחוק כשממש כואב?
לצערי הרב, השאלה הזו מונעת מהרבה מאד אנשים להיעזר בכוחו המרפא של הצחוק על מנת להתמודד ביעילות ובמהירות עם כאב פיזי, רגשי, מנטלי, רוחני וחברתי.
החדשות הטובות הם, שאנשים צוחקים כי הם כואבים.
בשונה ממה שלימדו אתכם לחשוב שרק אנשים שמחים צוחקים. למעשה, אנשים שמחים כי הם צוחקים ולא ההיפך.
לעיתים קרובות אנשים חושבים שאין להם סיבה לצחוק (בגלל נסיבות החיים ומציאותם חייהם) ופשוט מפסיקים לצחוק. ואז הם מוצאים את עצמם מוצפים בכאב "נתקעים" ומנציחים את תחושת הקורבנות שלהם. למעשה הפסקת השימוש במנגנון הצחוק מעכבת ופוגעת בתהליך הריפוי הטבעי.
החזרת הצחוק לחיים ושימוש יומיומי בו כפי שהתכוון הטבע, תחבר אתכם לתעצומות הנפש ולכוחות הפנימיים שלכם ויותר לא תחושו קורבנות של החיים, הנסיבות או אנשים אחרים. פשוט תוכלו להתמודד עם כל כאב, אתגר, משבר או קושי שהחיים יזמנו לכם. תגלו דרכים חדשות לפתרון בעיות, משברים וקונפליקטים או תלמדו לחיות בשלום עם חסכים שלעולם לא יתמלאו.
האם אנשים צוחקים כי הם שמחים ?
כמו שאמרתי קודם, ואמר זאת טוב ממני וויליאם ג'יימס, "אנחנו לא צוחקים כי אנחנו שמחים, אנחנו שמחים כי אנחנו צוחקים".
הצחוק אינו נובע משמחה אלא ממתח, לחץ וכאב. כל פעם שאתם צוחקים אתם למעשה מפעילים מנגנון ריפוי טבעי של הגוף ומבריאים את עצמכם פיזית, רגשית, מנטלית, רוחנית וחברתית. לכן, אתם מרגישים הקלה, שחרור, הנאה, והתעלות רוח אחרי שאתם צוחקים אבל אף פעם לא לפני…
רגע, מה שקרה ממש לא מצחיק ! אז לצחוק על זה – מקטין מחשיבות ורצינות המקרה, לא ?!
כאמור, אנשים צוחקים מתוך הכאב שלהם לא בגלל שמה שקרה להם מצחיק אלא כדי לשחרר את המתח והלחץ שהצטברו סביב הכאב שהם חשים בעקבות המקרה, האירוע, המצב או הנסיבות.
לכן, הצחוק לעולם אינו מקטין את החשיבות של מה שקרה לכם או מזלזל בכאב הגדול שלכם. מאחר והצחוק תמיד נובע מתחושות אמיתיות ומאד רציניות וכואבות.
הצחוק זו דרכו של הטבע לעזור לאנשים לשרוד מצבים קשים. הצחוק מעניק לכם נקודת מבט חדשה על המצב וכך גם מאפשר לכם למצוא דרכים חדשות ויעילות יותר להתמודד עם המצב.
למי שמרים עכשיו גבה, ומטיל ספק בדברי, אני ממליצה להתחיל להתבונן בכם ובסביבה שלכם ולשים לב, מתי אנשים פורצים בצחוק (התבוננות מודעת תמיד תוביל אתכם לגלות שהיה שם משהו טעון רגשית שהפעיל את הצחוק). לשים לב מה קורה לאנשים בעקבות הצחוק ביחס לאותו הנושא.
לא תמיד בא לצחוק, אז מה לעשות ?
אכן, לא תמיד בא לאנשים לצחוק וכמו שאמרתי תרפיית צחוק מעודדת בכי בדיוק באותה המידה. יתרה מזו, לעיתים אנשים לא מצליחים לצחוק מכיוון שהם לא מרשים לעצמם לבכות. הם מספרים לי שכל פעם שהם רוצים לצחוק עולה תחושת מחנק בגרון והם מרגישים את הדמעות עולות ואז הם עוצרים את עצמם. מה שהם למעשה עושים עם מונעים את הבכי (משתלטים עליו) אבל אז הם גם מונעים את הצחוק.
תרפיית צחוק גורסת שהבכי והדמעות חיוניים לריפוי רגשות קשים בדיוק כמו הצחוק. הדמעות הן הריפוי לא הכאב עצמו. יכול להיות שתרגישו צורך לבטא את הרגשות שלכם ואף לעשות "התקף זעם" – גם זה מנגנון ריפוי טבעי של הגוף.
אני נוהגת להפנות את תשומת הלב של מבוגרים אל הילדים שהם היו פעם או אל הילדים שמצויים בסביבה שלהם שמזכירים להם את "הטבע האנושי".
ילדים מיומנים היטב בכל מה שנוגע לשימוש קל מהיר ויעיל במנגנוני הריפוי הטבעיים של הגוף. ילדים מטפלים בכאב שלהם בעזרת, צחוק, בכי, התקפי זעם מבלי לחשוב שזה לא בסדר ומבלי לשפוט את ההתנהגות הזו כבלתי הולמת בעליל. ילדים אינם חושבים או עוצרים לחשוב האם מותר להם עכשיו לבכות, לצחוק או לצרוח. הם פשוט מחוברים לרגשות שלהם, מבטאים אותם, משחררים אותם ופורקים אותם בדרך הטבעית ביותר.
ילדים פשוט נמצאים בתנועה (בדיוק כמו שנועדתם אתם להיות במקור), וגם הרגשות שלהם נמצאים בתנועה בלתי פוסקת. שנייה אחת הם שמחים, דקה אחרי זה זועמים, שתי דקות לאחר מכן שמחים וחוזר חלילה. עד שהם מתבגרים.
במהלך השנים, לצערי, הילדים מקבלים מסרים סמויים וגלויים למה אסור לבכות, לצחוק או לצרוח והם פשוט משביתים באופן חלקי או מלא את המנגנונים הללו ולמעשה פוגעים באחת המערכות החשובות, החיוניות והיעילות ביותר לריפוי הגוף והנפש. והופכים להיות מבוגרים כעוסים, מפוחדים, משועממים, כואבים, עצובים מבלי יכולת להניע את הרגשות הללו מהם החוצה בעזרת הצחוק או הבכי.
אנשים צוחקים כשהם כואבים ונפגעים ולכן כשכל כך רע לכם אם תשכילו גם לצחוק – הצחוק יעזור לכם להקל ולרפא את הכאב. הצחוק הוא זכות מולדת של כל בני האדם. הוא ניתן לכם בהגיעכם לגיל 3 חודשים.
השתמשתם בו אז ואתם יכולים לחזור ולהשתמש בו גם היום. גם אם חלפו המון שנים מאז שצחקתם כמו ילדים. זה משהו שניתן להחזיר ולהנכיח בחיים כי זה קיים בגוף שלכם.
כל שנדרש מכם זה פשוט להסכים. להרשות לעצמכם להרגיש ולפרוק את הרגשות הקשים בעזרת מנגנוני הריפוי הטבעיים של הגוף שנועדו לעזור לכם להתמודד טוב יותר עם הכאב. כדי לרפא רגשות קשים נדרשת קודם הסכמה ונכונות להרגיש. להרגיש את כל קשת הרגשות על כל גווניה. המחשבות מובילות לתובנות והבנות של המצב, אבל החיבור לרגשות וההנעה שלהם החוצה הם אלו שיובילו לעשייה ופעולות לשינוי המצב.
יש חשיבות עליונה להרגיש ולחשוב גם יחד על מנת להגיע לאיזון פיזי ורגשי שיאפשרו לכם להתמודד עם כל אתגרי החיים. מחשבות בלבד לא משרתות את הרווחה שלכם. מחשבות יכולות ל"תקוע" אתכם שנים באותם המקומות בהם אתם חפצים לעשות שינוי כי כל כך רע לכם. רק חיבור אמיתי לרגשות והשחרור שלכם יעזור לכם לנוע לעבר המקום הטוב יותר אליו אתם מייחלים.
מי בכלל צריך תרפיית צחוק ?
האמת, כולם זקוקים לצחוק. גם הצחקנים שביניכם. ובטח הרציניים שבכם. כולם הגיעו לעולם משתי סיבות עיקריות לפתור סוגיות רגשיות וליהנות מהחיים.
הסוגיות הרגשיות בדרך כלל מעלות המון כאב ויש אפשרות להתמודד איתו דרך צחוק ובכי. החדשות הנהדרות הן שאחרי הצחוק מובטחת הקלה, תורגש הנאה ותתמלאו בשמחה.
לכן סוג כזה של תרפייה מתאים לכל אדם. לבני זוג, לבני משפחה, לחברות וארגונים, לבתי ספר, למוסדות רפואיים ועוד.
איפה אפשר לעבור תרפיית צחוק ?
לקבלת מידע נוסף על תרפיית צחוק, צחוק ככלי יעיל להתמודדות במצבי לחץ ומשבר, או צחוק ככלי יעיל להתמודדות עם מצבים או משברים כגון: אובדן, מחלה קשה, גירושין, יצירת זוגיות, ירידה במשקל, התמכרויות אחרות, כאב כרוני, דיכאון, חרדה וכדומה, ככלי לניהול רגשי (פחד, כעס, שעמום וכאב), ככלי לפריצת דרך בעסקים. ניתן לפנות לנילי דור האלה, מומחית מס. 1 לתרפיית צחוק ומנכלית של בית הספר לתרפיית צחוק בישראל.
משרד: 04-8323708
דוא"ל: joytemple@012.net.il
בלוג: www.nilidorhaella.com
לקבלת קורס אימון לשמחה בחינם:
להגשת מועמדות לקבוצת תרפיית צחוק לנשים:
