שלום רב,

מחר אני נוסעת יחד עם סשה, בן זוגי, לחגוג את הפסח אצל חברים שלו. משפחה דתית מירושלים. תאמינו או לא, זה כבר מלחיץ אותי. פעם ראשונה פסח עם בן זוג, אצל משפחה שאני לא מכירה, ועוד משפחה דתית (סוג של "איום" על החילונית הגמורה שבי). לזה איכשהו התווספו מחשבות מדאיגות על הפקקים בכבישים בדרך לירושלים ועוד שאר ירקות.

זה בטח לא מפתיע. כי לא פעם אני שומעת מאנשים, שחגים זה משהו שמלחיץ אותם ב"טירוף", מדברים במושגים של "צריך לשרוד את החג" …"לעבור אותו בשלום"…"לברוח לחו"ל אם רק אפשר"…ורק אז הם אומרים, אפשר לנשום לרווחה ולחזור למסלול חיים תקין (כמובן, רק עד החג הבא)!

האם גם עבורכם תקופת החגים זו עונה מתוחה?

לידיעתכם, מתח ברמה מסוימת בגוף ובנפש הינו חיוני לתנועה, להתנהלות ולחיים שלכם. (הלב שלכם הפועם בקרבכם מתכווץ ומתרחב, וההתכווצות הזו אחראית להחזיק אתכם בחיים).

אולם עודף מתח, לחץ נפשי, כעסים, תסכולים וחששות זו כבר מועקה בלתי נסבלת ובעיקר כזו שאינה מקדמת לשום מקום ובטח שאינה תורמת לאווירת החג ולהעלאת מפלס השמחה! (שלא לדבר על הבריאות…)

אצל חלק מכם, סביר להניח שהסיבות למתח הן סוג של אי נוחות זמנית, לדוגמא:

• עומס בכבישים וצפיפות בקניונים.

• הוצאות כספיות,  שעבור חלק מכם זו  הפתעה גמורה ואתם מתייחסים אליהם כאל הוצאות "לא צפויות" (כאילו שלא ידעתם שיש חגים בפתח…) ואז אתם שוב נכנסים למינוס, עקב חידוש מלתחת הבגדים ורכישת מתנות לבני משפחה וחברים וכדומה.

• דיונים מרובים עם בני משפחה שונים  "אצל מי לעשות את החג השנה" (שיחות שלא פעם מלוות בויכוחים, עלבונות, סגירת חשבונות…)

• החלטות בנושאי דיאטה, כדי שתוכלו להיראות במיטבכם בחג (ואז בחגים אוכלים ללא הכרה, כאילו סוף העולם מגיע, ותחושות האשמה גם הן ממהרות להגיע)

• הידיעה מראש ששוב תתקלו בההערות הפול(ש)ניות של דודה חוה "מתי תתחתנו?", "למה את עוד לא בהריון?", "איך זה שעוד לא מצאת מישהי?", "מתי תתיישב כבר ותהיה רציני?"….

אצל אחרים, הגורמים ללחץ הנפשי בתקופת החגים עלולים להיות קצת יותר "כבדים", איך נאמר זאת באופן חיובי, מאתגרים משהו, לדוגמא:

• מפגש עם בני משפחה "פחות אהובים" (ובכל זאת אתם "נאלצים" ללכת אל… כי צריך, ולא נעים, כי זו המשפחה שלכם/שלה/שלו…) זה מעורר לעיתים קרובות תחושות של מרמור ואפילו כעס על זה שאתם שוב מוותרים על הרצון האמיתי שלכם ומוצאים את עצמם בעמדת "ריצוי" של אחרים…

• סיפורי "הכיסא הריק" – של בני משפחה אהובים שכבר אינם בין החיים, והישיבה המשפחתית המשותפת סביב השולחן ישר מציפה את כאב היעדרם מן הפורום המשפחתי. כאילו לעולם השמחה תהיה מהולה בעצבות תהומית…

• היעדר משפחה חמה ותומכת לבלות במחיצתה את החג – גורם לתחושה של הבדידות והלבדות וזה הופך להיות כואב יותר מבשאר ימות השנה… ("כולם יושבים סביב שולחן שמחים וטובי לב ורק אני לבד ועצוב…")
  

רוצים לשם שינוי לעבור את תקופת החגים אחרת? להפוך סיוט לחלום מתוק? ויכוח משפחתי לבון בון משובח?

אני רוצה להזכיר לכם, ש"אלוהים נתן לכם במתנה, דבר גדול דבר נפלא" – הצחוק.  לצחוק זה מתכון מנצח להפגת מתחים, סילוק מחשבות טורדניות, דאגות מיותרות ושחרור מרגשות בלתי נסבלים בעליל וגישור על פני פערים וקונפליקטים (נסו לריב ולצחוק בעת ובעונה אחת)!

כשזיהיתי שמפלס המתח גובר אצלי בימים האחרונים לקראת ליל הסדר, דאגתי לתרגל מספר פעמים ביום מדיטציית צחוק כדי לבער את המתח הפנימי שנבנה בתוכי. עבורי זה עבד נפלא.

החדשות הטובות עבורכם, זה שלא צריך לקרוע את ים סוף או ללכת 40 שנה במדבר וגם לא צריך לאכול מרורים – כדי לצחוק!

כל שנדרש מכם, זה פשוט להסכים לצחוק, כן כן, לכאורה, להתחיל לצחוק כך סתם בלי סיבה וכל זאת כזכור לכם למען מטרה נעלה! לעבור את החגים בשמחה!

אז הפעם כשאתם שואלים את עצמכם מה השתנה החג הזה מכל החגים?

אני מקווה שהתשובה תהיה – שהלילה הזה כולנו צוחקין!

כי יש לכם הזדמנות לקחת אחריות מלאה ולוודא שהחג הזה יעבור הפעם בשמחה!

אני מצרפת לכם מתנה שתעזור לכם לעבור את החג הזה בשמחה:

קטע צחוק מיוחד,  מתוך הדיסק החדש שהפקנו "פשוט לצחוק", לביעור המתח הפנימי, לפני, תוך כדי ואחרי החג. להאזנה לחצו כאן:

[audio:http://nilidorhaella.com/wp-content/uploads/2010/03/Nili-Laughter-20-secs.mp3|titles=עשרים שניות של צחוק מדבק של נילי דור האלה!]

אהבתם את קטע הצחוק? רוצים עוד?

דואר אלקטרוני
שם
משפחה

בנוסף מצרפת לכם עוד בונוס – מרתק ומרגש כאחד.

"עשרה מי יודע? עשרת השלבים להגשמת רצון לקראת פסח"שיעזור לכם לממש את הרצונות האמיתיים שלכם (אחרי הכל מי שמצליח לממש את עצמו חי חיים רגועים ומשוחררים ממתח)  המאמר מוגש לכם באדיבותה של הילה ארי בוסתן (שעזרה לי באופן אישי לממש כמה וכמה משאלות ולטפל בכמה וכמה קושיות) לקריאת המאמר לחצו כאן

בברכת חג פסח שמח ומשחרר !

שלכם,
נילי דור האלה